سجل دخولك للمنتدى بمعلومة طبية !

تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

يعتقد الكثيرون أن الوجبة الرئيسية في رمضان هي الإفطار , ولكن الأطباء يؤكدون أن وجبة السحور هي الأهم كونها تعين الفرد على تحمل الصيام و لكن حاول تجنب الأغذية شديدة الملوحة أثناء السحور لأن الأملاح تعمل على فقدان الماء أثناء عمل الكلى الدوري لتصفية الدم فكلما زادت كمية الأملاح زاد معها فقدان الماء و النتيجة هى العطش الشديد خلال ساعات الصيام .

العامل الأساسي المسبب للصداع هو توسيع الأوعية الدموية في الدماغ،فهنالك مواد نستخدمها بشكل يومي قد تسبب هذا الإتساع و منها اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون و الوجبات السريعة مثل الهامبرغر و البيتزا و ما شابه.الحلويات و الشوكولاتة ايضا غنية جداً بالدهون و السكريات.الكثير من حالات الصداع سببها أيضا نقص في شرب الماء.

أثبتت دراسة أمريكية ظاهرة جديدة تهم المدخنين,شملت هذه الدراسة 4776 مصاب بسرطان الرئة و أشارت الى أن التدخين فى أقل من نصف ساعة فور النهوض من الفراش يزيد من نسبة الإصابة بالسرطان بمعدل 79%.و أثبت أيضا أنه مهما خففت من كمية التدخين فتأثير "أول سجارة فى أقل من نصف ساعة على نهوضك" عامل أساسي في زيادة نسبة الإصابة.

الذكاء الاجتماعي هو مقدرة الفرد على مواجهة المواقف الإجتماعية المختلفة بكثير من المرونة والتكيف والتوافق مع المجتمع المحيط به والإهتمام بمشاعر الآخرين والتفاعل معهم ومشاركتهم في المناسبات المختلفة, بالإضافة إلى إستيعابه للنقد بصدر رحب وإذكاءه لروح النقاش واحترامه لحق الغير في التعبير عن أنفسهم.

(وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) (الأعراف) تلك هي آية في كتاب الله،جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات.فإذا جاء شهر رمضان المعظم،وإلتزم الصائم بهذه الآية،وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة سيخف العبء على الجهاز الهضمى و تنقص نسبة حوجتنا للسكر،فتقل تلقائيا عوامل الإرهاق و الخمول و الجوع و العطش و الصداع التى تصاحب فترة الصيام

افتح هذا الموضوع وتابع المعلومات الطبية الصحية دورياً ..
http://tibdongola.mountada.net/t308-topic