التدليك والمساج أنواعه وفوائده

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

التدليك والمساج أنواعه وفوائدهـ

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغطعليه وتحريكه بطريقة معينة
لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصوروطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة
بالمساج لابد التطرقإلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات
لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن
تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساجTea Spa

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه
فوائد المساجوالتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهيفوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل والعقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر والآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومةالجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكيرالإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاطو الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمةالقناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفةالطبيعية

أنواع التدليك والمساج

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبةوالجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخففلآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليكلبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

التدليك المقاوم للضغط النفسيوالمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمينالمتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاجالأبهـر

كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسكولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدةوتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية علىالمناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفقالآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطنالقدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخنلفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...

مساجوتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريمعلى المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليكحركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقةالصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتفبشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداءمن الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساجمناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم Foot Massage

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

مساج الأطفال Baby Spa

حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهمبطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم

ذلك الأمر ويتم وفقمعايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...

لم أجد إجابة دقيقة ووافية لهذا الأمرلكن أعتقد أن هناك بعض أنواع الحيوانات تقوم بهذا العمل والله أعلم

موانعالمساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهابداخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق فيالعضلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أومشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أوالمخ أو الرئتين أو المثانة

موانع المساج والتدليك
- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهابداخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان
- وجود تمزق فيالعضلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أومشاكل القلب
- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أوالمخ أو الرئتين أو .....

ولكم الشكر